Técnicas de gestión del estrés y autocuidado.

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Descripción:

La ansiedad y el estrés es un problema mundial. Puedes sentirte desmotivad@, sin ganas, sin ilusión.. pero la buena noticia es, que la solución está en tus manos. Cuando seas consciente de ello, cuando reconozcas y aceptes los que te está pasado, podrás trabajar con ciertas estrategias para gestionar o afrontar cualquier situación.  

Contenidos incluidos:

  • Módulo 1: Bases y fisiología del estrés.
  • Módulo 2: Herramientas de reconocimiento del estrés.
  • Módulo 3: Estrategias para liberarse del estrés.
  • Módulo 4: Técnicas de relajación y autocuidado.